Nakupování není k dispozici v privátním módu prohlížení

Chcete transformovat své tělo?

Snadné. Realistické. Výsledky.

 
 

ZEN Project 8 zjednodušuje kontrolu hmotnosti a učí návykům pro zdravý životní styl. V průběhu 8 týdnů budete vedeni přes 3 jednoduché fáze s prvotřídními produkty ZEN, profesionálním vedením a další podporou ze strany aktivní komunity podobně smýšlejících účastníků. Nikdy nebylo snadnější setrvat v plánu čištění, budování a přeprogramování vašeho těla. ZEN Project 8 je kompletní sada, která nabízí Snadné. Realistické. Výsledky.

    • fáze 1
    • restart
      zbavte se otoků
    • fáze 2
    • zažehněte
      rozpusťte své břicho
    • fáze 3
    • vzkvétejte
      žijte svůj život

Setkejte se s ambasadorem značky ZEN:
Poznejte MacDonalda

Vytvořili jsme výhradní partnerství s populárním známým výživovým specialistou a renomovaným fitness guru Markem MacDonaldem, díky kterému jsme vytvořili program určený k transformaci vašeho těla a vašeho života. Mark pomohl tisícům lidé spálit tuky, vybudovat svaly a zvýšit energii. Mark pomohl bezpočtu lidem naučit se zvládat svoji hmotnost správným způsobem díky správné výživě a návykům v rámci životního stylu, od celebrit po sportovce či matky sportujících dětí.

  • Nejlépe prodávaný autor New York Times
  • Pravidelný přispívatel do CNN a HLN
  • Vystupoval v The Dr. Oz Show, Access Hollywood a Chelsea Lately
  • Zakladatel Venice Nutrition a Mezinárodní rady pro výživu a fitness vedení (International Board of Nutrition and Fitness Coaching - IBNFC)
  • Národní ambasador Americké asociace pro diabetes

Připojte se k Markovi, který vás provede programem ZEN Project 8 pomocí týdenních webinářů, tipů a motivace světové třídy. Pokud jste připraveni pozvednout své tělo a zdraví na vyšší úroveň, nyní je čas na…

  • Převezměte kontrolu nad svým tělem
  • Převezměte kontrolu nad svým životem
  • Připojte se k nám již dnes!

  • fáze 1
  • restart
    zbavte se otoků
TÝDEN 1-2 • 14 dnů

tři kroky

OMEZIT

Začněte omezovat potraviny, které způsobují otoky.

zbavte se otoků

Níže je seznam potravin a nápojů, které způsobují zadržování vody a otoky:

    • Lepek
    • Sója
    • Sýr a jogurt
    • Rafinovaný cukr
    • Cukr Sladidla (kromě stévie)
    • Sůl
    • Obiloviny (pouze pro fázi RESTART)
    • Sycené nápoje (se sladidly a s cukrem)
    • Alkohol
    • Káva a čaj§

Omezte také cvičení (pouze ve fázi RESTART)

§Pokud máte bolesti hlavy, můžete ráno vypít šálek kávy nebo čaje. Vhodný je bylinkový čaj bez kofeinu.

Cvičení může způsobit zánět. Vaším cílem ve fázi 1 RESTART je vyčistit své tělo a vypláchnout svůj systém maximálním odstraněním zánětu. Toho se nejlépe dosahuje tím, že v této 14denní fázi RESTART NEBUDETE cvičit (málo náročné kardio cvičení, např. chůze, je v pořádku).

ČISTĚTE

čisté potraviny, které čistí vaše tělo.

Vyčistěte svůj trávicí systém čistými potravinami a doplňky stravy, např. ZEN Fuze a ZEN Prime.*

PŘÍKLADOVÝ STRAVOVACÍ PLÁN


Snídaně

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Vaječné bílky + mandle + bobulové ovoce


Dopoledne

ZEN Fuze Shake
    Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.
ZEN Prime
    Užívejte ZEN Prime 30 minut před jídlem.

Oběd

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Kuřecí prsa + avokado + zelené fazolky


Odpoledne

ZEN Fuze Shake
    Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.
ZEN Prime
    Užívejte ZEN Prime 30 minut před jídlem.

Večeře

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Grilovaný halibut + olivový olej + cuketa + středně velká miska špenátu nebo hlávkového salátu


Pozdě večer

+ je možné přidat ZEN Fuze Shake
    Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.
VYPLAVUJTE

„Vyplavujte“ nadměrné toxiny vodou.

Doporučení pro vodu

Ženy

2-4 litry

8–12 sklenic denně (250 ml)

Muži

3-5 litry

12-16 sklenic denně (250 ml)


    • Při každém jídle a mezi jídly pijte hodně vody.
    • Pijte co možná nejvíce vody v rámci doporučených pokynů.
    • Do vody přidejte ovoce, které dodá vaší hydrataci osvěžující nádech.

 

 

Otevřete krabice výše a dozvíte se více o každém kroku.

Stáhněte si svou kopii průvodce krok po kroku pro fázi RESTART.
  • fáze 2
  • zažehněte
    rozpusťte své břicho

TÝDNY 2–4 • 21 dnů

tři kroky

SPALUJTE

UDĚLEJTE RAZANTNÍ START DÍKY ZEN SHAPE

Udělejte razantní start tím, že užijete 2 tobolky produktu ZEN Shape 30 minut před ZEN Fuze Shakes dopoledne a odpoledne.*

Další informace

    Pokud chcete spálit více tuku na konci fáze ZAŽEHNUTÍ, pokračujte ve fázi ZAŽEHNUTÍ po dobu dalších 4 týdnů.*
TVARUJTE

VYTVARUJTE SVÉ TĚLO CVIČENÍM

Začněte tvarovat své tělo navrhovanými cvičeními na spalování kalorií, které jsou uvedeny níže.

Silový trénink

30 MINUT/2X TÝDNĚ

Např.: pilates, jóga, posilování, CrossFit, zvedání závaží

VYSOCE INTENZIVNÍ KARDIO

30 MINUT/2X TÝDNĚ

Např. skákání před švihadlo, běhání, spinning, běhání do schodů

KARDIO NA SPALOVÁNÍ TUKŮ

30 MINUT/2X TÝDNĚ

Např. chůze do schodů, jízda na kole, jogging, chůze, jízda na stacionárním kole, plavání

Poznámka: Provádějte nejprve veškerá silová cvičení a vysoce intenzivní kardio a pak kardio na spalování tuků.

REGENERACE

s proteinovými koktejly zen fuze

 

PŘÍKLADOVÝ STRAVOVACÍ PLÁN


Snídaně

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Vejce + mandle + ovesné vločky


Dopoledne

ZEN Shape
    Užívejte ZEN Shape 30 minut před vypitím koktejlu; 2 tobolky.
ZEN Fuze Shake
    Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.

Oběd

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Losos + avokádo + černá rýže


Odpoledne

ZEN Shape
    Užívejte ZEN Shape 30 minut před vypitím koktejlu; 2 tobolky.
ZEN Fuze Shake
    Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.

Večeře

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Steak + brokolice + špenát + salátový dressing


Pozdě večer

+ je možné přidat ZEN Fuze Shake
    Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.

Otevřete krabice výše a dozvíte se více o každém kroku.

  Stáhněte si svou kopii průvodce krok za krokem pro fázi ZAŽEHNUTÍ.
  • fáze 3
  • vzkvétejte
    žijte svůj život

TÝDNY 5–8 • opakujících se 28 dnů

tři kroky

PŘEPROGRAMUJTE

PŘEPROGRAMUJTE SVOU MYSL NA ČISTÉ JÍDLO

Udržte si dosažené výsledky přeprogramováním své mysli tak, abyste nadále jedli čisté jídlo. Doplněk stravy ZEN Fuze + ZEN Shape a ZEN Fit*.

příkladový stravovací plán


Snídaně

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Řecký jogurt + mandle + bobulové ovoce


Dopoledne

+ je možné přidat ZEN Shape
    Užívejte ZEN Shape™ 30 minut před vypitím koktejlu; 2 tobolky.
ZEN Fuze Shake
    Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.

Oběd

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Pikantní tilapie + ochucená majonéza + celozrnná tortilla


Odpoledne

Proteinová svačinka + sacharidy + ZEN Fit
    Vypijte ZEN Fit™ 30 minut před jídlem.

Večeře

Bílkoviny + tuky + sacharidy

Příklad: Grilovaný halibut + batáty + máslo/skořice


Pozdě večer

+ je možné přidat ZEN Fuze Shake (v případě hladu)
    Použijte pouze vodu; přidejte led pro požadovanou konzistenci.
DIVERZIFIKUJE

DIVERZIFIKUJTE SVÉ STRAVOVACÍ NÁVYKY

 

JÍDLO MIMO PLÁN

    Diverzifikujte svou stravu přidáním jídla mimo plán, tzv. „podvádění“ jednou týdně.

Recepty Zen

    Diverzifikujte tak, že vyzkoušíte recepty ZEN.
NABÍJEJTE ENERGIÍ

ŽIJTE A RADUJTE SE ZE SVÉHO NOVÉHO ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU

Je čas žít energicky díky tomu, že vedete nový zdravý životní styl a jste fit.

Další informace

    • Opakujte fázi RESTART , pokud budete někdy cítit, že vaše tělo potřebuje vyčistit nebo obnovit síly.*
    • Opakujte fázi ZAŽEHNUTÍ , pokud budete někdy potřebovat podpořit svůj metabolismus.*

Otevřete krabice výše a dozvíte se více o každém kroku.

Stáhněte si svou kopii průvodce krok za krokem pro fázi ROZKVĚTU.

Porce jídla & čisté potraviny

ZEN Project 8 používá jednoduchý systém měření. Jezte 1 protein, 1 tuk, 1 sacharid každé 3 hodiny. Říkáme tomu PFC každé 3.

Pokyny k optimalizaci velikostí vašich porcí:

    • Zapomeňte na kalorie. Pouze při každém jídle sledujte velikosti svých porcí.
    • Můžete měřit velikosti svých porcí podle hmotnosti nebo rukou (dlaní, pěstí a palcem). Udělejte to, co je pro vás nejsnadnější a nejpohodlnější.
    • Ujistěte se, že máte před každým jídlem hlad (nikdy nehladovte) a že jste po jídle sytí (nikdy ne plní). Pokud máte hlad dříve než za 3 hodiny, jednoduše snězte vyvážené jídlo dříve než za 3 hodiny.
    • Pokud vážíte jídlo na váze, vždy ho měřte ve stavu před vařením, protože se hmotnost během vaření ztrácí. Pokud měříte velikosti porcí rukou, na hmotnosti před vařením nezáleží.

Pokyny k Optimalizujte své výsledky

    • Budete jíst po třech: jíst po 3 hodinách s vyváženým poměrem proteinů, tuků a sacharidů.
    • Jezte své první jídlo do jedné hodiny po probuzení a své poslední jídlo nejpozději jednu hodinu před spaním.
    • Pokud vypadnete z fází ZAŽEHNUTÍ nebo ROZKVĚTU na více než 3 dny, můžete obnovit svůj plán tím, že jednoduše zopakujete 14denní fázi RESTART.
    • Pokud na snídani preferujete koktejl, jednoduše zaměňte svou snídani a dopolední svačinu.
    • Pokud máte po večeři stále hlad, přidejte šesté jídlo: dejte si koktejl nebo jídlo s proteiny + sacharidy + tukem.

Jezte ve 3

JEDNODUCHÝ DENNÍ STRAVOVACÍ PLÁN

Jezte každé tři hodiny

Vyvažte svůj talíř pomocí PFC

Snídaně
6:00
1 protein
+ 1 sacharid
+ 1 tuk
Dopolední svačina
9:00
ZEN Shake
Oběd
12:00
1 protein
+ 1 sacharid
+ 1 tuk
Odpolední svačina
15:00
Chcete transformovat své tělo?
Večeře
18:00
1 protein
+ 1 sacharid
+ 1 tuk
Jídlo pozdě večer
21:00
Volitelné
ZEN Shake

Níže uvedený průvodce pro specifika pro pohlaví zajistí, že jíte vhodné porce jídla schválených čistých potravin během každé fáze ZEN Project 8

1 protein
Žena
1 hrst nebo 85 g
Muž
1,5 hrsti nebo 140 g
Velikost porce
1 tuk
Žena
1 špička palce
Muž
1 palec
Velikost porce
1 sacharid
Žena
1 hrst nebo 85 g
Muž
2 hrsti nebo 140 g
Velikost porce
Dovolené potraviny
Žena
Neomezeno
Muž
Neomezeno
Velikost porce
1 protein
Žena
1 hrst nebo 85 g
Muž
1,5 hrsti nebo 140 g
Velikost porce

VYBERTE 1 NA 1 JÍDLO

Fáze RESTART

Štíhlé proteiny:

    • Bizon (extra libový)
    • Kuře>
    • Vaječné bílky
    • Konopí
    • Libová ryba (Žádní korýši)
    • Losos (žádný tuk u této možnosti)
    • Krocan
    • Zvěřina
    • Koktejly ZEN FUZE

Pouze čerstvé, průmyslově nezpracované maso a žádné hovězí, vepřové ani jehněčí (Lze přidat v fázi ZAŽEHNUTÍ). Vyhněte se všem proteinovým tyčinkám ve fázi RESTART.

1 tuk
Žena
1 špička palce
Muž
1 palec
Velikost porce

VYBERTE 1 NA 1 JÍDLO

Fáze RESTART

Tuky:

    • Avokado
    • Chia semínka
    • Lněná semínka
    • Oleje
      • Olivy
      • Kokos
      • Makadamové ořechy
    • Syrové ořechy & Přírodní oříšková másla
1 sacharid
Žena
1 hrst nebo 85 g
Muž
2 hrsti nebo 140 g
Velikost porce

VYBERTE 1 NA 1 JÍDLO

Fáze RESTART

Čerstvé ovoce:

    • Jablka
    • Banány
    • Bobulové ovoce
    • Žlutý meloun
    • Třešně
    • Hroznové víno
    • Grapefruit
    • Mango
    • Pomeranče
    • Meloun
    • atd…

Čerstvá zelenina:

    • Červená řepa
    • Růžičková kapusta
    • Mrkev
    • Cibule
    • Hrášek
    • Dýně
    • Cuketa
    • atd…

V RESTSART fázi se vyhněte vysokokalorické zelenině, jako jsou fazole, kukuřice, brambory atd.

Dovolené potraviny
Žena
Neomezeno
Muž
Neomezeno
Velikost porce

NEOMEZENO NA JEDNO JÍDLO

Fáze RESTART

Bylinky:

    • Bazalka
    • Bobkový list
    • Koriandr
    • Petržel
    • Rozmarýn
    • Tymián
    • atd.

Koření:

    • Skořice
    • Česnek
    • Zázvor
    • Muškátový oříšek
    • Černý pepř
    • Šafrán
    • atd.

Nízkokalorická zelenina

    • Chřest
    • Kapie
    • Čínské zelí
    • Brokolice
    • Celer
    • Kapusta
    • Okurek
    • Zelené fazolky
    • Kadeřávek
    • Salát (všechny typy)
    • Špenát
    • Rajče
    • atd.

Přírodní sladidla:

    stévie

Jakýkoliv protein, sacharid nebo tuk lze zaměnit za jiný protein, sacharid nebo tuk; pouze proveďte záměnu podle seznamu.
Součástí programu zdravé kontroly hmotnosti by měl být střídmý kalorický příjem, vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita.

1 protein
Žena
1 hrst nebo 85 g
Muž
1,5 hrsti nebo 140 g
Velikost porce

VYBERTE 1 NA 1 JÍDLO

Fáze RESTART

Štíhlé proteiny:

    • Bizon (extra libový)
    • Kuře>
    • Vaječné bílky
    • Konopí
    • Libová ryba (Žádní korýši)
    • Losos (žádný tuk u této možnosti)
    • Krocan
    • Zvěřina
    • Koktejly ZEN FUZE

Pouze čerstvé, průmyslově nezpracované maso a žádné hovězí, vepřové ani jehněčí (Lze přidat v fázi ZAŽEHNUTÍ). Vyhněte se všem proteinovým tyčinkám ve fázi RESTART.

Fáze ZAŽEHNUTÍ

(Kromě výše uvedeného)

Štíhlé proteiny:

    Korýši

Neštíhlé proteiny: (k těmto možnostem nepřidávejte tuk)

    • Hovězí (filé)
    • Hovězí (mleté)
    • Vejce (celá)
    • Nelibová ryba
    • Korýši
    • Jehněčí
    • Vepřová svíčková
1 tuk
Žena
1 špička palce
Muž
1 palec
Velikost porce

VYBERTE 1 NA 1 JÍDLO

Fáze RESTART

Tuky:

    • Avokado
    • Chia semínka
    • Lněná semínka
    • Oleje
      • Olivy
      • Kokos
      • Makadamové ořechy
    • Syrové ořechy & Přírodní oříšková másla

Fáze ZAŽEHNUTÍ

(Kromě výše uvedeného)

Tuky:

    Olivy
1 sacharid
Žena
1 hrst nebo 85 g
Muž
2 hrsti nebo 140 g
Velikost porce

VYBERTE 1 NA 1 JÍDLO

Fáze RESTART

Čerstvé ovoce:

    • Jablka
    • Banány
    • Bobulové ovoce
    • Žlutý meloun
    • Třešně
    • Hroznové víno
    • Grapefruit
    • Mango
    • Pomeranče
    • Meloun
    • atd…

Čerstvá zelenina:

    • Červená řepa
    • Růžičková kapusta
    • Mrkev
    • Cibule
    • Hrášek
    • Dýně
    • Cuketa
    • atd…

V RESTSART fázi se vyhněte vysokokalorické zelenině, jako jsou fazole, kukuřice, brambory atd.

Fáze ZAŽEHNUTÍ

(Kromě výše uvedeného)

Čerstvá zelenina:

    • Brambory (batáty jsou nejlepší)
    • Brambory jam

Obiloviny / vysokokalorické sacharidy:
(vyberte si bezlepkovou variantu, je-li to potřeba)

    • Fazole (čerstvé nebo sušené)
    • Hnědá rýže
    • Jáhly
    • Ovesné vločky
    • Quinoa
Dovolené potraviny
Žena
Neomezeno
Muž
Neomezeno
Velikost porce

NEOMEZENO NA JEDNO JÍDLO

Fáze RESTART

Bylinky:

    • Bazalka
    • Bobkový list
    • Koriandr
    • Petržel
    • Rozmarýn
    • Tymián
    • atd.

Koření:

    • Skořice
    • Česnek
    • Zázvor
    • Muškátový oříšek
    • Černý pepř
    • Šafrán
    • atd.

Nízkokalorická zelenina

    • Chřest
    • Kapie
    • Čínské zelí
    • Brokolice
    • Celer
    • Kapusta
    • Okurek
    • Zelené fazolky
    • Kadeřávek
    • Salát (všechny typy)
    • Špenát
    • Rajče
    • atd.

Přírodní sladidla:

    stévie

Fáze ZAŽEHNUTÍ

(Kromě výše uvedeného)

Ochucovadla:

    • Octy (Balzamikový, z červeného vína atd.)
    • Extrakty (mandlový, vanilkový atd.)

Jakýkoliv protein, sacharid nebo tuk lze zaměnit za jiný protein, sacharid nebo tuk; pouze proveďte záměnu podle seznamu.
Součástí programu zdravé kontroly hmotnosti by měl být střídmý kalorický příjem, vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita.

1 protein
Žena
1 hrst nebo 85 g
Muž
1,5 hrsti nebo 140 g
Velikost porce

VYBERTE 1 NA 1 JÍDLO

Fáze RESTART

Štíhlé proteiny:

    • Bizon (extra libový)
    • Kuře>
    • Vaječné bílky
    • Konopí
    • Libová ryba (Žádní korýši)
    • Losos (žádný tuk u této možnosti)
    • Krocan
    • Zvěřina
    • Koktejly ZEN FUZE

Pouze čerstvé, průmyslově nezpracované maso a žádné hovězí, vepřové ani jehněčí (Lze přidat v fázi ZAŽEHNUTÍ). Vyhněte se všem proteinovým tyčinkám ve fázi RESTART.

Fáze ZAŽEHNUTÍ

(Kromě výše uvedeného)

Štíhlé proteiny:

    Korýši

Neštíhlé proteiny: (k těmto možnostem nepřidávejte tuk)

    • Hovězí (filé)
    • Hovězí (mleté)
    • Vejce (celá)
    • Nelibová ryba
    • Korýši
    • Jehněčí
    • Vepřová svíčková

Fáze ROZKVĚTU

(Kromě výše uvedeného)

Štíhlé proteiny:

    Řecký jogurt (bez tuku)

Neštíhlé proteiny:

    • Sýr (střídmě)
    • Tvaroh
    • Řecký jogurt (nízkotučný)
1 tuk
Žena
1 špička palce
Muž
1 palec
Velikost porce

VYBERTE 1 NA 1 JÍDLO

Fáze RESTART

Tuky:

    • Avokado
    • Chia semínka
    • Lněná semínka
    • Oleje
      • Olivy
      • Kokos
      • Makadamové ořechy
    • Syrové ořechy & Přírodní oříšková másla

Fáze ZAŽEHNUTÍ

(Kromě výše uvedeného)

Tuky:

    Olivy

Fáze ROZKVĚTU

(Kromě výše uvedeného)

Tuky:

    • Máslo (s mírou)
    • Guacamole (s mírou)
    • Majonéza (s mírou)
    • Salátový dressing (s mírou)
    • Kysaná smetana (s mírou)
1 sacharid
Žena
1 hrst nebo 85 g
Muž
2 hrsti nebo 140 g
Velikost porce

VYBERTE 1 NA 1 JÍDLO

Fáze RESTART

Čerstvé ovoce:

    • Jablka
    • Banány
    • Bobulové ovoce
    • Žlutý meloun
    • Třešně
    • Hroznové víno
    • Grapefruit
    • Mango
    • Pomeranče
    • Meloun
    • atd…

Čerstvá zelenina:

    • Červená řepa
    • Růžičková kapusta
    • Mrkev
    • Cibule
    • Hrášek
    • Dýně
    • Cuketa
    • atd…

V RESTSART fázi se vyhněte vysokokalorické zelenině, jako jsou fazole, kukuřice, brambory atd.

Fáze ZAŽEHNUTÍ

(Kromě výše uvedeného)

Čerstvá zelenina:

    • Brambory (batáty jsou nejlepší)
    • Brambory jam

Obiloviny / vysokokalorické sacharidy:
(vyberte si bezlepkovou variantu, je-li to potřeba)

    • Fazole (čerstvé nebo sušené)
    • Hnědá rýže
    • Jáhly
    • Ovesné vločky
    • Quinoa

Fáze ROZKVĚTU

(Kromě výše uvedeného)

Obiloviny / vysokokalorické sacharidy:

    • Chleba
    • Kuskus
    • Horké obiloviny
    • Těstoviny
Dovolené potraviny
Žena
Neomezeno
Muž
Neomezeno
Velikost porce

NEOMEZENO NA JEDNO JÍDLO

Fáze RESTART

Bylinky:

    • Bazalka
    • Bobkový list
    • Koriandr
    • Petržel
    • Rozmarýn
    • Tymián
    • atd.

Koření:

    • Skořice
    • Česnek
    • Zázvor
    • Muškátový oříšek
    • Černý pepř
    • Šafrán
    • atd.

Nízkokalorická zelenina

    • Chřest
    • Kapie
    • Čínské zelí
    • Brokolice
    • Celer
    • Kapusta
    • Okurek
    • Zelené fazolky
    • Kadeřávek
    • Salát (všechny typy)
    • Špenát
    • Rajče
    • atd.

Přírodní sladidla:

    stévie

Fáze ZAŽEHNUTÍ

(Kromě výše uvedeného)

Ochucovadla:

    • Octy (Balzamikový, z červeného vína atd.)
    • Extrakty (mandlový, vanilkový atd.)

Fáze ROZKVĚTU

(Kromě výše uvedeného)

Ochucovadla:

    • Barbecue omáčka
    • Kečup
    • Hořčice
    • Himalájská růžová sůl (používejte střídmě)

Jakýkoliv protein, sacharid nebo tuk lze zaměnit za jiný protein, sacharid nebo tuk; pouze proveďte záměnu podle seznamu.
Součástí programu zdravé kontroly hmotnosti by měl být střídmý kalorický příjem, vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita.

ZEN produkty jsou pro program ZEN Project 8 zásadní

Prohlédněte si recepty se schválením PFC pro všechny fáze ZEN Project 8